ﾀﾞｲｴｯﾄ始めると気になるのが

ｶﾛﾘｰという方が多いと思います｡

そして､様々なﾀﾞｲｴｯﾄ食品も

あり､0kcalや低ｶﾛﾘｰという

広告を見れば飛びつきたくなる

気持ちも良くわかります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めると勘違いしている方

がおりますが､高ｶﾛﾘｰ食品は

身体に悪いことではなく､栄養価が

高いものになります｡

魚でしたら､ｻﾊﾞやｶﾂｵなどは

ｶﾛﾘｰが高く､ﾀﾗなど白身の魚は

ｶﾛﾘｰが少なくなっています｡

ですので､きのこ類や海藻類など

0kcal食材ばかり食べれば

物理的に考えれば体重は下がる

としても､栄養価は低い分

健康上､問題になる場合もあります｡

多くの方がｶﾛﾘｰということで

数字ばかり気にしてわかならくなって

いますが､ﾀﾞｲｴｯﾄでｶﾛﾘｰを

気にしなくてはいけないは

食事以外の間食(おやつ)の部分に

なります｡

その間食が炭水化物を無駄に

摂っている分､体重が増えて

しまっている方も多いので､

この間食を低ｶﾛﾘｰなものを

選んだり､体重が増えてしまって

どうにもならない時に､ﾀﾞｲｴｯﾄ

食品などを使うなど､一時的に

利用すると良いと思います｡

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