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成功事例
筋肉を落とさずﾀﾞｲｴｯﾄ
2010/09/25 09:27
先日､当院に28歳の女性からﾒｰﾙが届きました｡｢私はｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに週3回通い､それ以外は加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾖｶﾞなどして体重を7kg下げることに成功したのですが､筋肉も落ちてしまいました｣という事でどうしたら筋肉を落とさず､脂肪だけを落とす事が出来るのかという質問でした｡この方は運動も一生懸命されているようですが､食事制限もしているとのことでした｡ここで皆さんにしっかり理解して頂きたいことは､運動するのは良いとして､筋肉を付けたいなら筋肉になる材料を身体の中に入れてあげなければなりません｡食事制限により筋肉になる材料例えば動物性たんぱく質なども制限してしまうと､身体の中に筋肉になる材料がないのですから､いくら運動しても筋肉はつきません｡良く考えてみれば当たり前のことですよね!ﾊﾞﾗﾝｽよく食べしっかり運動もしてあげる､これが正しいﾀﾞｲｴｯﾄの基本です｡
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